Czy naturalna ashwaganda pomoże odnaleźć w sobie spokój?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak stres, lęk czy depresja. Wiele osób szuka sposobów na radzenie sobie z tymi trudnościami, a jedną z opcji może być naturalna ashwaganda. Czy to zioło rzeczywiście pomoże nam odnaleźć w sobie spokój i równowagę?

Przeczytaj również: Kiedy koniecznie trzeba wykonać badanie krwi?

Co to jest ashwaganda?

Ashwaganda, znana również jako Withania somnifera, to roślina z rodziny psiankowatych, która od wieków jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Jej korzenie zawierają substancje aktywne o właściwościach adaptogennych, co oznacza, że pomagają organizmowi przystosować się do sytuacji stresowych. Ashwaganda naturalna jest również nazywana "indyjskim żeń-szeniem" ze względu na podobne działanie do chińskiego żeń-szenia. W Polsce można ją kupić w postaci tabletek, kapsułek czy proszku.

Przeczytaj również: Jakie zalety mają elektryczne skutery inwalidzkie?

Jak działa ashwaganda?

Ashwaganda działa na wiele sposobów, które mogą przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia. Po pierwsze, wpływa na układ nerwowy, zmniejszając poziom kortyzolu - hormonu stresu - we krwi. Dzięki temu pomaga w walce z objawami stresu i lęku. Po drugie, ashwaganda może wpływać na funkcjonowanie mózgu, poprawiając koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się. Po trzecie, zioło to może wspomagać układ odpornościowy, chroniąc nas przed infekcjami i chorobami.

Przeczytaj również: Na czym polega tlenoterapia hiperbaryczna?

Kiedy warto sięgnąć po ashwagandę?

Ashwaganda może być pomocna w różnych sytuacjach, szczególnie gdy odczuwamy długotrwały stres, zmęczenie czy problemy ze snem. Warto sięgnąć po nią również w przypadku problemów z koncentracją, gdyż może poprawić naszą wydajność umysłową. Ponadto ashwaganda może wspierać nasz układ odpornościowy w okresie wzmożonego ryzyka zachorowań, np. w sezonie grypowym.

Czy ashwaganda ma jakieś skutki uboczne?

Mimo wielu korzystnych właściwości ashwagandy, warto pamiętać o możliwych skutkach ubocznych. U niektórych osób może wystąpić uczulenie na tę roślinę, objawiające się np. wysypką czy świądem. Ashwaganda może również wpływać na ciśnienie krwi, dlatego osoby z nadciśnieniem powinny zachować ostrożność przy jej stosowaniu. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią, zaleca się unikanie suplementacji ashwagandą ze względu na brak wystarczających danych na temat jej bezpieczeństwa.